Danh mục: Thiết lập thời gian sử dụng thiết bị điện tử hợp lý

Danh mục này tập trung vào việc quản lý thời gian sử dụng thiết bị điện tử trước khi đi ngủ. Nội dung hướng dẫn cách lên lịch sử dụng hợp lý, giảm thời gian tiếp xúc với màn hình và lựa chọn thời điểm phù hợp để tắt thiết bị. Thông tin mang tính lối sống, không đưa ra khuyến cáo y khoa hay điều trị. Mục tiêu là giúp người đọc xây dựng thói quen sinh hoạt lành mạnh và bảo vệ giấc ngủ của mình.