Danh mục: Tạo môi trường thư giãn trước khi ngủ

Danh mục này đề cập đến việc kết hợp các hoạt động thư giãn thay thế cho việc sử dụng thiết bị điện tử trước khi đi ngủ. Nội dung mô tả cách đọc sách, nghe nhạc nhẹ, hoặc thực hiện các bài tập thở để tạo cảm giác dễ chịu. Thông tin mang tính lối sống, không chứa khuyến cáo y khoa. Danh mục này hỗ trợ người đọc xây dựng thói quen thư giãn, giảm căng thẳng và chuẩn bị cho giấc ngủ sâu hơn.